通常，人們習慣地認為成人每天應該有8小時的睡眠，但實際個體差異相當大。有的人可能睡夠4～6個小時就能滿足生理需要，健康人群中大約有10％屬于這種情況，15％的人睡眠超過8個小時甚至更多，總人口的平均睡眠時間大約為7.5個小時。
有些人睡眠時間不長，但一覺醒來感到舒適滿足，另一些人睡眠時間雖然不短，但不是多夢，就是易醒，睡了一夜總覺得沒有睡醒，困倦異常。所以臨床上在判斷一個人睡眠的好壞時，應同時考慮睡眠時間和睡眠質量。
睡眠分期與節律
睡眠共分5期，每晚8小時的睡眠中，每90分鐘左右各個睡眠期循環一次。其中前四期為非快速眼動睡眠（NREM）或稱慢波睡眠（SWS），最后一期為快速眼動睡眠（REM）。
SWS是從朦朧入睡開始，隨后睡眠逐漸加深，一直到熟睡的整個過程。此期腦電呈慢波，眼球沒有活動，故稱非快速眼動睡眠。按睡眠時的腦電圖模式，此期又分為4期。
入睡期：是清醒和睡眠之間的轉換期，人很容易醒來，約占睡眠總時間的10％。
淺睡期：此期容易覺醒，入睡困難者，常自行驚醒，約占整個睡眠期的50％。
中睡期：此期意識消失，不易覺醒，在每個睡眠周期約延續1小時左右。...
你好，是藥物引起的反應，建議你停止用藥一段時間建議口服牛黃解毒片，黃連上清片一段時間看看。多吃蔬菜瓜...
你好；考慮是植物神經紊亂，養成按時入寢與按時起床的習慣，避免緊張的腦力活動避免睡前飲咖啡、可樂、茶等...
你好，你說的情況是經常犯困，沒有精神，想睡覺，這個情況多考慮是由于血糖不穩定或血脂偏高引起的情況的，...
最近老犯困渾身無力一方面可能是身體方面的降問題或者晚上沒有睡好另一方面可能是情緒不好有些低落讓自己高...
這位朋友你好！考慮可能是由于腎精虧虛，臟腑失養導致的！腎精為先天之本，先天不足，后天失養，導致全身酸...
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