仰臥起坐主要是練習腰腹力,而平板支撐主要是練習核心力量區,就是腰背肌肉,腰腹肌肉,臀部肌肉,大腿肌肉,胸大肌。相同點就是都能練習到腰腹肌肉,只不過仰臥起坐更有針對性。如果是想瘦肚子的話,建議選擇仰臥起坐效果更明顯。如果是想鍛煉核心肌群力量,則建議選擇平板支撐。