1.好好休息
順產(chǎn)消耗了大量的體力,好好休息有助于體力的恢復(fù)和身體各部位技能的修養(yǎng)。
2.調(diào)整心態(tài)
良好的心態(tài)對于順產(chǎn)后身體的恢復(fù)有很大的影響,如果心情低落、抑郁很可能導(dǎo)致子宮的收縮不好引起產(chǎn)后出血。
3.注意飲食
順產(chǎn)后媽媽營養(yǎng)流失嚴(yán)重,身體虛弱飲食要以不刺激易消化且營養(yǎng)豐富的食物為主,還要多吃下奶的湯水。
4.適當(dāng)運(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠幫助順產(chǎn)后疲勞的身體更好的恢復(fù),但是不宜劇烈運(yùn)動,要以身體放松為主,循序漸進(jìn)的運(yùn)動。
5.防寒保暖
順產(chǎn)后的身體極度虛弱,很容易受寒,導(dǎo)致感冒或者風(fēng)濕等情況,所以一定要做好防寒保暖工作。
6.傷口的護(hù)理
很多媽媽順產(chǎn)時都會要側(cè)切,事后的傷口護(hù)理很重要,一定要保持傷口的清潔干燥,勤換衛(wèi)生用品,避免大幅度的運(yùn)動。
這個孕晚期自己睡覺盡量要左邊側(cè)臥多走動,爬樓梯,有利于順產(chǎn)。嗯,然后在骨盆有那么寬,然后沒有高血壓就...
其實對于產(chǎn)后的恢復(fù),要求都是一樣的,只是自然分娩的過程,子宮經(jīng)過產(chǎn)時收縮的訓(xùn)練,產(chǎn)后恢復(fù)的會更快,剖...
現(xiàn)在多少周了第一胎嗎最近B超什么時候做的是頭位嗎有沒有規(guī)律產(chǎn)檢的呢...
懷孕的時候你可以經(jīng)常的爬樓梯運(yùn)動,你可以做孕婦瑜伽鍛煉,這樣的話是有好處的。...