引起疲勞的原因有哪些？

演奏誰の憂傷發布 2018-01-04

最近上班的時候，總是特別容易疲勞，每天睡得也比較早，想問問引起疲勞的原因有哪些

2018-01-29

很多上班人士回到家就會抱著垃圾看電視，其實長時間這樣下去是會引起人的血糖水平驟升驟降，這樣是會導致人疲勞的。

建議：多吃富含復合碳水化合物的高纖維食物，比如全麥谷類、全麥面包和蔬菜等，有助于維持血糖平衡。少吃油膩的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。

2018-01-29

早飯吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。

建議：豐富的早餐應包括全粒谷物、蛋白質、水果和健康的脂肪。

2018-01-29

一般人會有一種錯覺，以為運動會令人疲累，但事實剛好相反，若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要運用它們時，便要花更大的氣力。

2018-01-29

體力消耗所產生的疲勞感屬于生理性疲勞，主要是因為在活動量過大、過猛、勞動時間過長等情況下出現，除了有疲勞感外不會伴有別的不舒服癥狀，如果達到休息后疲勞可很快消除。

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