產后宮縮疼痛厲害時,可以用毛巾包裹著熱水袋,敷在小腹部,約半個小時左右,注意水溫不要過高,以免燙傷。也可以將鹽炒熱,敷熨腹部,起到暖宮止痛作用。
改變睡姿讓產婦側睡,避免長時間站立或久坐,以減少該部位的疼痛,坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
按摩小腹在產后初始幾天,自己或家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩,一直到感覺該部位變硬即可,以促進宮腔內殘余物質排出;疼痛厲害時,按摩可使子宮肌肉暫時放松,緩解疼痛。
心理護理:以轉移注意力、按摩法、深吸氣法消除產婦緊張心理,提高對疼痛的耐受力。