1、合理安排飲食。女性在日常生活中藥注意調節飲食，合理搭配各種營養物質，做到營養全面均衡。避免辛辣刺激、油膩肥甘的食物，宜清淡飲食，多進青菜、瓜果。需要瘦身的女性要注意科學節食，避免盲目服用減肥藥品。

2、注意勞逸結合。女性需要積極鍛煉身體，增強身體素質，對成功受孕也有幫助。但應注意運動得當，盡量避免劇烈運動。

3、合理調節情緒。女性要學會穩定情緒，注意自我調整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。可以用聽舒緩的音樂、做輕柔的運動等方式來調整情緒。

4、若無懷孕打算，應積極采取避孕措施。可以利用避孕藥或避孕工具等方式避孕，無生育要求者可到醫院上環結扎，應注意不要長期服用避孕藥。有效的避孕手段能避免多次流產手術傷害生殖系統。

1、經常鍛煉身體：多囊卵巢綜合癥的預防方法要勞逸結合、多鍛煉身體，保持良好的心態，不要劇烈運動，積極樂觀的心情。

2、保持自身穩定的情緒：還要注意自我的調整，保持一種樂觀的情緒、心情應該保持舒暢，避免暴怒、抑郁、過度的緊張和長期的焦慮。

1、養成良好的飲食習慣：一定要注意營養物質的平衡，飲食是每個人都需要注意的，調節飲食，注意健康飲食。對于減肥的女性，不要盲目使用減肥藥，不健康的生活方式。

2、養成良好的生活習慣：有些女性朋友由于工作的繁忙，忽視了一些生活習慣，尤其是夫妻之間的性生活，要采取避孕措施，避免多次流產，也不要長期使用避孕藥。

1.運動

加強鍛煉，保持身材，可預防多囊卵巢綜合癥的發生。有時間的朋友可到小區里辦理健身卡，每周安排三次左右的運動。

2.減肥

減重是肥胖型多囊卵巢女性的首選治療，有利于患者恢復排卵功能，規避不孕和遠期健康風險。建議減重在正規醫生指導下進行，不提倡絕食減肥或擅自服用市面上出售的各類減肥藥，節食和減肥藥傷害身體。

3.規律生活起居

早睡早起，避免熬夜，勞逸適度，養成一個好的生活習慣，一勞永逸。

4.保持心情舒暢

避免憂郁焦慮，解除思想負擔，可多散步、聽音樂、看書，緩解焦慮。

5.調整飲食

多進食血糖指數低的食物，減少脂肪的攝入，忌食含雄性激素的動物器官，忌食辛辣刺激食物，清淡飲食，加強營養。