補鋅,食補是最好的方式,最符合機體代謝。食補可吃如:生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補有個缺點:就是補得慢。再加上每個人的腸胃不同,有些甚至是難以補上;如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅,則應用鋅劑補,這樣補鋅更及時、全面。
您好,補鐵的食物有豬肝、瘦肉、蛋黃、魚蝦、黃豆、紅棗、黑木耳、芝麻醬、香菇、芹菜、菠菜、獼猴桃、葡萄干、櫻桃、蓮子、枸杞等;補鋅的食物有瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、蛋黃、沙丁魚、昌魚、紫菜、黃豆、玉米面、芹菜、土豆、香蕉等。補鐵補鋅不建議同時進行,會相互影響吸收的,除了食補之外,也要適當服用補鐵劑和補鋅產品,目前比較好的鐵劑有鐵之緣片,補鋅產品用得較多的就是鋅硒寶片,如果有需要同時補充的,時間間隔要在2個小時以上。
你好:含鐵豐富的食物有:黑木耳、牛肉、瘦肉、肝臟、菠菜等。富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等;植物果實、堅果類中也含豐富的鋅,如花生、核桃等;水果中蘋果的含量為最高;以上的這些食物都可以做為補鋅、補鐵的參考。另外的,如果缺鋅和鐵比較嚴重,應當服用鋅劑或鐵劑,這樣補得及時也全面。補鋅時建議用無副作用吸收更好的蛋白鋅類產品,像新稀寶片,可以達到較好的補鋅效果。補鐵時可用效果更好些的鐵之緣片。由于鐵和鋅都是二價金屬陽離子,吸收上相同,所以要分開補,先補鋅后補鐵,二者隔2小時以上,這樣最利于吸收。
你好,孩子腹瀉考慮是細菌性腸炎可根據致病菌選用抗菌藥,常用氨卞青霉素,慶大霉素等.病毒性腸炎一般不需...
產婦分娩后氣血虧損,體質虛弱,面色蒼白,有的可出現貧血。因此,分娩后的婦女膳食調理要有側重,除了吃些...
最容易吸收利用的是血紅素鐵而不是無機鐵。鐵鍋烹調的確能提高菜肴當中的鐵含量,食物與鐵鍋接觸的時間越長...
建議喝小紅臉鐵元,這個是德國進口的有機產品,孩子生下來了會非常健康。。或者吃動物的肝臟,黑木耳補鐵也...
懷孕期間貧血的話,要多吃點補鐵補血的食物,紅棗,紅豆,黑木耳都是可以吃的...
你好,這個你最好是用鐵過來炒蔬菜,這個補鐵的效果特別好,平時也可以吃點兒動的肝臟。...