鐵:是人體組成血紅蛋白的主要原料之一;參與人體內氧與二氧化碳的轉運交換;提高機體免疫力;是各種酶的組成部分。
AI(適宜攝入量):(男)15mg/d (女)20mg/d
UI(可耐受最高攝入量):50mg/d
雞血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用。雞血的含鐵量大約在25.0mg/100g。
含有豐富的鐵、磷,是造血不可缺少的原料;補肝明目,養血,用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。豬肝的含鐵量大約為22.6mg/100g。
木耳是含鐵量十分豐富的食物,它的含鐵量大約是鯽魚的70倍。其中100克木耳中含鐵97.4毫克。
含鐵量是各食物之首,可促進食欲和預防缺鐵性貧血。芝麻的含鐵量大約在22.7mg/100g。
0個回答Q 貧血不能吃什么?
0個回答Q 懷孕22周需要吃鈣片嗎
1個回答Q 早產嬰兒貧血能吃補鐵的東西嗎
1個回答Q 懷孕28周貧血吃什么補鐵
0個回答Q 缺鐵吃什么
1個回答Q 補鐵補鋅的食物有哪些?能同時補的
1個回答Q 補鐵的食物有哪些?醫生說我有晚期
0個回答Q 孕婦怎么補鐵?
0個回答Q 孕婦為什么要補鐵?
0個回答Q 孕婦補鐵什么吃最好?
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事