如果是爬山后出現腿疼的話，可以對腿部肌肉進行局部的推拿按摩，這樣能夠有效放松腿部肌肉，促進腿部的血液循環，促進乳酸的分解以減輕疼痛。按摩的時候可以搓熱掌心，用掌心覆蓋在肌肉位置進行拿捏按揉即可。
昨天爬山后整條腿都腫了，并且酸痛
從你的描述來看，你的情況是因為平時沒有鍛煉，突然的爬山以后，造成了這個肌肉勞損的情況，出現了腿部的肌...
患者我喜歡運動，喜愛爬山，特別是
長期關節運動，組織間摩擦等，會導致關節的內環境發生變化，甚至器質性變化都有可能。關節潤滑液減少，可以...
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