如果是爬山后出現腿疼的話,可以對腿部肌肉進行局部的推拿按摩,這樣能夠有效放松腿部肌肉,促進腿部的血液循環,促進乳酸的分解以減輕疼痛。按摩的時候可以搓熱掌心,用掌心覆蓋在肌肉位置進行拿捏按揉即可。
昨天爬山后整條腿都腫了,并且酸痛
從你的描述來看,你的情況是因為平時沒有鍛煉,突然的爬山以后,造成了這個肌肉勞損的情況,出現了腿部的肌...
患者我喜歡運動,喜愛爬山,特別是
長期關節運動,組織間摩擦等,會導致關節的內環境發生變化,甚至器質性變化都有可能。關節潤滑液減少,可以...