可能是跳繩時不小心沒有注意導致的扭傷,韌帶拉傷的原因。
回家休息的時候用冰敷下腳踝,要適當的放松下自己的神經,拿活絡油之類的按摩,睡覺前熱水泡,按摩。
你也可以熱敷試試.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片,扶他林擦也可以試試。而且一定要注意休息啊,這個需要很久的時間才能恢復的,而且注意防止再次受傷。
每天跳繩1000下,一個月下來可
跳繩減肥如果可以堅持的話,是可以減肥的。每天跳繩1000下,配合飲食,多吃蔬果,不增加進食熱量的話,...