可能是跳繩時不小心沒有注意導致的扭傷，韌帶拉傷的原因。
回家休息的時候用冰敷下腳踝，要適當的放松下自己的神經，拿活絡油之類的按摩，睡覺前熱水泡，按摩。
你也可以熱敷試試.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，扶他林擦也可以試試。而且一定要注意休息啊，這個需要很久的時間才能恢復的，而且注意防止再次受傷。
每天跳繩1000下，一個月下來可
跳繩減肥如果可以堅持的話，是可以減肥的。每天跳繩1000下，配合飲食，多吃蔬果，不增加進食熱量的話，...
﹏So丶泡沫之夏″
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