深蹲之類的運動更有幫助，如果性生活不理想，堅持深蹲，慢跑，堅持提臀收肛都是有幫助的，輔助（耐美爾噴劑）能快又好的提高性生活質量。
很有幫助。常做俯臥撐可以增加腹部、腰部肌肉力量。男性在性生活時需要調動身體這些部位的肌肉，所以男性經常堅持做俯臥撐訓練，在過性生活時，體能會更好，動作也更有力度，也更持久。而且常做俯臥撐還能改善血管彈性，增加四肢血液流動，對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。除此之外，經常做握拳俯臥撐還可以幫助固精，改善早泄，從而延長性生活時間。
濃墨流淌丶染我素衣白裳
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