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• 裸睡能提高睡眠質量嗎

  因人而異。 對于正常人群來說，裸睡可以增加皮膚的散熱功能，促進皮膚的新陳代謝，幫助身體排毒，可以讓皮膚更好地感知環境溫度，適度散熱，從而調整睡眠節律，提升睡眠質量。 對于皮膚較為敏感或者本身存在皮膚疾病的人群來說，裸睡會導致...

• 改善睡眠的好方法

  導致失眠的原因有很多種，當睡眠不好時首先要進行自我調理，保持良好的作息習慣，養成按時睡眠和起床的生物鐘，睡覺前避免喝茶以及吃太多的東西；然后需要保持良好的心態，在睡前可以聽一些放松的輕音樂，避免心理焦慮和壓力過大。 如果自我調理效...

• 睡眠狀況會影響運動表現嗎

  剝奪睡眠時間之后，你身體內的馬達就開始慢下來，你開始會覺得昏沈沈的。導致慢跑時速度將慢了4.5％，運動的成績下降了9％。想想看，你的罰球命中率下降9%是個什么狀況，若想要提升你的最佳體能，最簡單的辦法就是得到足夠的睡眠。...

• 如何提高睡眠質量

  人的睡眠是一個獨立而相互連貫的過程．在睡眠中完成體力和精力的恢復。整個睡眠過程可分兩種狀態：一種是慢波睡眠，另一種是快波睡眠。簡單來說，快波睡眠有助于恢復精力，慢波睡眠有助于恢復體力。棵睡可讓女性朋友處于放松狀態、有利于這兩種睡眠波的轉...

• 鼻腔充血導致晚上睡眠障礙，睡眠質量嚴重下降，總醒。尤其是晚上睡眠質量很低。就是鼻子不通氣。白天無此癥狀。醫生說是鼻腔充血合理解決方案

  您好，這種情況如果是鼻腔充血的話，可能與鼻腔內血管擴張有關，這種情況的話可能是由于鼻炎等情況而導致的，所以一般要確定病因的。一般情況下這種情況的話外用米松類藥物的話可能會達到一定的緩解充血的情況的，但是一般情況下還是建議您作個檢查，看看鼻內...

• 食欲下降，睡眠質量低，渾身乏力，倆腮部泛紅，皮下組織看似有疙瘩，硬幣大小，不紅不癢，主要集中在后背部！去年年底因痄腮治療后，陸續出現這種癥狀，當時醫院給注射過激素還在治療中，一直找不到原因，今天換了家醫院，查完尿液后，顯示各項正常，均偏低！血液顯示嗜酸性粒細胞百分比和絕對值都低！其它值也不高不知道這次檢查能不能給我一個明確的答復，希望求助專家，幫幫我，找到原因，讓我早日康復！我這個到底是什么病，為什么會這樣子？

  對于你的這種血常規的檢查結果是沒有任何問題的，嗜酸性粒細胞的比率減少是不要緊的，主要看它的絕對值并不是比率的更何況只是嗜酸性粒細胞增多時才有病理意義的，比如見于一些過敏體質等等，你的只是比率的減少而且其絕對值可能是正常的，你完全不必擔心的，...

• 患者性別：男患者年齡：24詳細病情及咨詢目的：睡眠質量一直不好，從高中開始就這樣。自從工作后，精神壓力更大。最近一段日子，每天晚上都要做好幾個夢，而且夢的內容自己都很清楚。本次發病及持續的時間：最近一個月病史：父親睡眠一直不好。

  你好，這個屬于神經衰弱癥造成的情況，注意一般這個癥狀白天沒精神，晚上失眠多夢，治療沒有很特殊的針對性的方法，一般到針灸科針灸配合按摩治療，藥物用谷維素，五味子顆粒，刺五加，六味地黃丸，健腦補腎丸等藥物都可以試試，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物...

• 喝葡萄酒能改善睡眠質量嗎？

  每天睡前適當的喝點葡萄酒能起到促進睡眠的作用，尤其是對于有輕度睡眠障礙的人來說，葡萄酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素，能調節睡眠周期，預防和緩解失眠的發生。...