心率

duanqiaorong 發布 2021-07-02

無論是有經驗或者跑步初學者，如果你在跑步時，找到你的平均心率，你會跑得更好、更健康，在跑步時，若使用心率來衡量訓練強度是一個很有效方法，那跑步心率多少正常？跑步心率過快會怎樣？跑步...

duanqiaorong 發布 2021-07-02

少女與狗0 發布 2019-01-15

專業的跑者能夠精準的掌握自己的配速，以及通過調整心率來獲取最佳狀態，那么跑步時如何控制心率呢？通過配速控制我們知道配速越高對于跑者的壓力越大，相應的心率也就會越高，配速主動變而心率...

阿斯頓傳24 發布 2018-12-07

減肥不簡單，科學減肥才能提高減肥效率，那么這里可以通過提高心率變異率的方式來提高減肥效率，下面就來介紹一下如何提高心率變異率。增加運動的頻率研究顯示在心率變異率的值處在較低的時候，...

★站在你這邊★ 發布 2018-11-02

無論是有經驗或者跑步初學者，如果你在跑步時，找到你的平均心率，你會跑得更好、更健康。在跑步時，若使用心率來衡量訓練強度是一個很有效方法，尤其對于跑步新手來說，更是重要，因為他們的跑...

饞嘴兔2358 發布 2018-07-11

許多騎動感單車人對于鍛煉有許多誤區，我們需要掌握自己的合適強度和心率，這樣才能有效且安全的進行鍛煉，那么動感單車心率多少合適呢？適合提高無氧能力的心率快速騎行使心率達到最大心率的8...

爽朗的lovetao 發布 2018-07-07

控制好運動心率是控制運動強度，高效減肥的手段，那么動感單車心率多少減肥呢？動感單車心率多少減肥保持在最大心率大60%至80%之間，（220-年齡）×60%-80%，這是有氧運動減脂...

控鴉舜p凸j3x 發布 2018-06-03

最近總是覺得胸悶悶的，好像心臟那邊不是很舒服，而且心跳也不正常，有點心律不齊，平時已經注意好好休息，可是好像癥狀也沒有明顯的改善，挺擔心的。今天讓我來和大家聊一聊心率不齊是什么原因...

白吵佑培發布 2018-04-09

EscideeB4c 發布 2018-02-09

跳繩運動簡單方便，又有效果顯著。很多女生都想要通過跳繩來進行鍛煉，從而達到減肥或者增強心肺的目的。在跳繩后，訓練者會心跳加快，呼吸急促，和運動前大不一樣。那么女生跳繩前心跳和呼吸怎...