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養(yǎng)成規(guī)律的生活作息 1、按時(shí)作息,保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。就寢時(shí)間不超過(guò)23:00,這是調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的首要條件。 2、定時(shí)定量進(jìn)餐,盡量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物,多吃綠色蔬菜和水果。 3、保持愉快、樂(lè)觀的情...
多吃黃豆 黃豆和豆制中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆...
內(nèi)分泌失調(diào)吃黃豆調(diào)理 黃豆中含有豐富的雌激素,被稱為調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌最好的食物,其實(shí)不止是黃豆,其他豆制品也同樣有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)人體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆和豆制品有助于補(bǔ)充雌激素;一旦雌激素太高時(shí),黃豆和豆制品又會(huì)起到抑制雌...
晚上盡量不要熬夜 熬夜對(duì)于人體的危害是很大的,女性尤其要注意,作息時(shí)間不正常不但會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào),使人衰老速度加快,皮膚也會(huì)變得特別暗淡,身體健康也在慢慢的受損,人體要保持內(nèi)分泌正常就要保證有充足的睡眠,所以為了避免內(nèi)分泌失調(diào)...