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肝臟中毒的癥狀

1、胃灼熱；

2、出汗過多；

3、腹部腫脹；

4、體重增加；

5、皮膚上出現(xiàn)黑斑；

6、消化脂肪變得困難；

7、肝臟區(qū)域有不適、疼痛感。

10大肝臟排毒食物

胡蘿卜

胡蘿卜不僅能為肝臟解毒，還能徹底清潔肝臟，從而極大地促進肝功能。正常人，建議每天吃大約2~3個小胡蘿卜。但是如果你是糖尿病患者，胡蘿卜的攝入量，每天1根差不多了。胡蘿卜富含維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、鉀、鎂、磷、生物素和各種其他必需的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅對你的肝臟有益，對你的整個身體都有好處。如果你不喜歡吃胡蘿卜，可以把或蘿卜同檸檬、鮮姜一起榨汁喝。

菠菜

菠菜是綠葉蔬菜家族的一部分，它是植物中最好的蛋白質(zhì)來源之一。當然，這種植物還有很多其他有益營養(yǎng)素。比如維生素、維生素B1、鋅、膽堿、蛋白質(zhì)、維生素B6、維生素K、鐵、鎂、葉酸、銅和許多其他有益的營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助中和肝臟內(nèi)的各種物質(zhì)，包括化學物質(zhì)、重金屬等。如果覺得單吃不好，也可以做成蔬菜沙拉。

西蘭花

西蘭花是維生素a、維生素B1、ω- 3脂肪酸、鈣、硒、蛋白質(zhì)和鐵的良好來源。它還含有豐富的二吲哚甲烷。研究已經(jīng)證實，它對預防與高雌激素水平相關(guān)的癌癥有益。此外，西蘭花含有能激活肝臟解毒酶的化合物，是健康的蔬菜，持續(xù)數(shù)周食用都沒問題。

大蒜

大蒜是我們烹飪中常用到的輔料，被稱為強大的抗氧化劑和抗菌化合物。許多人沒意識到的是，大蒜還含有可以激活肝臟中酶的特殊化合物，這些酶幫助清除毒素。也就是說，食用大蒜，可改善肝功能。

番茄

西紅柿對許多健康問題都有好處——包括肝臟。這種食物富含一種叫番茄紅素的化合物，是一種強大的天然抗氧化劑。它可保護細胞DNA免受自由基損害，解毒，減輕肝臟損傷。番茄中還含有維生素C、維生素A和許多其他抗氧化物，這些有助于肝臟排毒。

蘋果

蘋果富含可溶性纖維，可幫助消除血液中的毒素和膽固醇，幫肝臟減輕負擔。另外，它含有蘋果酸，這是一種天然的清潔營養(yǎng)物種，同樣能幫肝臟清潔血液中的致癌物和其他毒素。

牛油果

牛油果不僅美味可口，而且被認為是一種超級食物。其中蘊含大量營養(yǎng)成分，包括維生素K、維生素B5、維生素E、維生素C、葉酸、鉀、維生素A、鎂等。它也含有能促進谷胱甘肽自然產(chǎn)生的化合物，谷胱甘肽有助于將毒素沖出肝臟。

葡萄柚

柚子好處也不少，它富含纖維、維生素C、番茄紅素、膽堿、鉀，以及許多其他健康營養(yǎng)物質(zhì)，是支持心臟健康的最佳食物。其中的抗氧化劑還能幫助清除肝臟的有害毒素，提高肝臟清潔飲食的效率。

綠茶

綠茶也是清肝臟的良好選擇之一。例如，綠茶中的兒茶素可以提高肝臟功能，不少保健品就加入了這種活性成分。不過，提醒大家，不要直接攝入綠茶提取物補充劑，這樣反而會導致肝臟受損，按正常狀態(tài)飲用綠茶即可。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，這天然的抗氧化劑可以保護干細胞，減少毒素的侵害。但是檸檬是酸性大的食物，胃酸多的人群適量飲用。

肝臟整天與毒素打交道，積累在里邊的毒素會降低肝臟的效率，引發(fā)多種不良癥狀。所以，吃這些富含抗氧化劑的高纖維食品來排肝毒，保護肝功能，是很有必要的。

吃什么對肝臟最好？護肝10大必吃食物

肝臟中毒的癥狀

10大肝臟排毒食物

胡蘿卜

菠菜

西蘭花

大蒜

番茄

蘋果

牛油果

葡萄柚

綠茶

檸檬

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