滋補食物

驚蟄正逢春季，是人身體新陳代謝旺盛的時候，萬物復蘇，在這個時候吃一些滋補型食物是比較合適的，因此可以吃一些進補食物，例如，蛇肉，狗肉，枸杞，蟲草等。

甘蔗

驚蟄時正是春天到來，冬天一過，就是吃甘蔗的好時節了。驚蟄吃甘蔗在潤肺的同時，也能對抗春天的干燥和風沙天氣。

韭菜

韭菜有發陽的作用，驚蟄，是春天的開始，在驚蟄吃韭菜是大補，韭菜雖小可不要小看它。

建議：有性功能障礙的男性不妨在驚蟄吃些韭菜。

梨

驚蟄節氣吃梨是中國人的傳統習俗，春天萬物復蘇，同時也是呼吸道感染率以及肺部疾病的發病率較高的時期，驚蟄吃梨，清肺的同時，也能有效對抗多變的天氣變化。

玉米

驚蟄吃玉米也是中國人的傳統飲食習慣，大家在驚蟄時不妨吃一些炒的玉米。在磨牙齒的同時還可以改善胃動力。

醪酒

驚蟄的時候吃些醪酒也是一項傳統習慣，春天的時候，身體的毛孔會打開，有些地方驚蟄節家家戶戶要喝醪酒、吃雞蛋煎餅拌芥末汁，驅除身體積存的寒氣。