1.多喝水

上夜班的人容易陰虛火旺，身體比較缺水，因此要多喝水，增加新陳代謝，也能夠保持肌膚的良好狀態(tài)。

2.清潔

經(jīng)常上夜班的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部出油很多，面色也比較暗淡，設(shè)施因?yàn)楦闻K排毒功能降低以及內(nèi)分泌紊亂引起的，為了避免面部油脂堵塞毛孔造成痤瘡，在下班之后一定要注意清潔面部，不能不洗臉就直接睡覺。

3.使用護(hù)膚品

上夜班由于面部出油增加，可以使用一些含有低濃度的水楊酸類的護(hù)膚品，幫助控油；而且上夜班的人更容易出現(xiàn)皺紋，也需要使用一些含有A醇成分的抗皺護(hù)膚品，減緩皺紋的產(chǎn)生。