長期上夜班，推薦通過下列方式來保養身體。
1、平常可以多喝參茶、紅棗茶、牛奶等，以增強機體免疫力，還可以提高下夜班后的睡眠質量。
2、下夜班后可以用艾葉水泡腳或者泡熱水澡，這樣可以促進全身的血液循環和新陳代謝，祛除疲勞感，減少頭暈頭痛等癥狀的發生。
3、經常上夜班的人還應當積極進行體育鍛煉，可以增強體質、提高心肺功能，減少疾病的發生。
不許哈哈哈
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