都有效果。
不管是冬天跑步還是夏天跑步,只要在跑步的過程中消耗了體內多余熱量和脂肪的話,那么就都具有減肥作用。
其中夏天因為天氣氣溫較高,在跑步的過程中會流出大量的汗液,而在出汗的過程中會帶走一部分熱量水分;而冬天因為氣溫較低,人體為了保持體溫本身也會消耗掉一部分的熱量,所以夏天和冬天跑步都是具有各自優點的。