小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，要注意保暖，避免感冒，同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
小滿后天氣炎熱，人體出汗較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，宜吃清利濕熱、養陰的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、山藥、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。
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