體內濕氣重的人大多數都是缺乏運動的人。運動出汗能很好的祛濕氣，每天堅持適量的運動，可以紓解壓力、活絡經脈、加速濕氣排出體外，同時可以幫助瘦身，強化身體肌肉。由于現代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調房內，很少流汗，身體調控溫濕度的能力變差。可以試試行走、慢跑、游泳、瑜珈、太極等這些“有點喘、會流汗”的運動，它們都有助于調節氣血循環、加快新陳代謝。
泡腳，可以延緩衰老。 這是我很小的時候老媽就有說過，家里因為冬天最冷會到零下，所以到冬天都...
體內濕氣很重建議多吃紅豆薏米粥，可以當早餐或者晚餐吃。薏米的趨勢效果很不錯，我之前濕氣重，老是大便很...
濕氣的概念很多人不理解，我說個科普版本，方便大家理解。 濕氣就是人每天攝入的水分，正常參與...
溫柔 |▍ Gentle
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