注意通風換氣

有種老說法，說坐月子期間要把屋子封的嚴嚴實實的，窗子不但要關的嚴密，連門縫也要糊好，門上還得加上布簾子，俗稱“捂月子”。其實這對新媽媽是極其不利的。以免室內溫度太高，新媽媽的房間需要經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新，這對新媽媽的康復和寶寶的健康成長都是非常有利的。但是，不能窗戶對流，防止風吹到受涼。

適當開空調

坐月子是不必忌諱吹空調的，適當吹空調反而對產婦和寶寶都有益，因為室內溫度過高的話，人體的熱量就排不出，產婦和寶寶都容易發生感染?？照{溫度最好保持在26度左右。當然要特別注意，空調風不能直接對著媽媽和寶寶吹。

適度出汗

坐月子可以吹空調，并不代表產婦一天到晚都待在空調房里，“出汗”對產婦來說也是必須的，因為懷孕以后受到體內激素的影響，產婦容易發胖并且有不同程度的水腫，這就得依賴“出汗”來排出體外了。因而，新媽媽要定時走出空調房，讓身體自然出汗，但是要注意避免吹過堂風。

穿合適的鞋子

鞋子的底子要軟，這樣才不容易累，如果太早穿硬底鞋且長時間站立，等到年紀大了很容易落下后腳跟痛的毛?。恍舆€需要寬松保暖，最好不用系帶的，這樣會很麻煩；最重要的一點是要防滑，新媽媽身體比較虛弱，走路的時候要特別注意不要滑到了。

穿合適的衣服

新媽媽最好穿純棉的、透氣性好的衣服，因為純棉的材質既保暖又吸汗，而產后是很容易出“褥汗”的；還應穿長衣長褲，穿薄襪子，特別是在淋浴后，以免著涼；睡衣要盡量寬松；產后出汗多，衣物一定要勤洗勤換，洗凈后的衣服最好在太陽下暴曬消毒。

吃好、休息好

懷孕和分娩的過程對新媽媽來說是極大的體力消耗，身心都是極度勞累的。所以新媽媽一定要多休息，家屬不要輕易去打擾。而且新媽媽要多吃營養高、熱量高且易消化的食物，比如，骨頭湯、海帶、牛奶、動物內臟、木耳、雞蛋、鮮魚等，同時要多喝水，讓新媽媽的身體迅速恢復且乳量充足。

飲紅糖水

紅糖中的鐵含量比較高，還有豐富的微量元素和礦物質，可以很好地促進產后惡露的排出。但是不能喝太多，會導致新媽媽出汗太多，體內鹽分丟失，還能損壞牙齒。喝紅糖水最好的時間是在產后7到10天左右。

注意個人衛生

月子期間，新媽媽會陰部的分泌物會比較多，特別是在夏季，天氣炎熱，容易誘發感染，所以每天要用溫開水清洗外陰部。還要勤換會陰墊，保持會陰部的清潔干燥。要經常洗頭、洗腳、保持肌膚清潔，洗澡以淋浴為宜，防止臟水流入陰道內發生感染。有些“老規矩”說坐月子期間不能刷牙，這是萬萬不妥的，做月子期間，進食的次數多，吃的也多，如果不注意漱口刷牙，空腔內細菌很容易繁殖，發生口腔疾患。