勤洗澡、勤換衣

小暑的時候溫度會比較高，皮膚表面的溫度也會比較高，容易出汗，勤洗澡洗個澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的溫度給帶走，勤換衣能預防皮膚疾病，以免捂出皮膚疾病來。

多鍛煉

小暑的時候雖然很熱，但是鍛煉還是不能停下來的，小暑的時候，晝夜溫差比較大，可以在早晚的時候出去鍛煉，此時空氣清新，鍛煉起來也是十分的暢快。

飲食清淡

小暑期間，氣候炎熱，此時不宜吃一些性熱的食物，應該多吃一些性寒、性涼的時候幫助瀉火，應季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。

少吃冷食

小暑的時候氣候炎熱，很多人喜歡吃冷飲避暑，從養生的角度來說，夏天吃冷飲之類的冷食對腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節制的吃冷食。