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啞鈴硬拉和杠鈴硬拉有什么區別
啞鈴硬拉只適用于小重量 啞鈴硬拉只適用于硬拉的初期,因為此時硬拉所需的力量較小,啞鈴的重量可以滿足。而當硬拉訓練一段時間后,身體力量提升,需要更高更強的力量刺激,才能幫助肌肉增長,此時啞鈴的重量根本無法滿足,只能依靠杠鈴。這也是啞...