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早上空腹跑步好嗎
空腹跑步容易使部分人出現低血糖癥狀,糖時人運動時最直接的能力來源,低血糖容易造成心慌,出虛汗,手抖等各種不適癥狀,因此跑步,尤其是長跑是更應該注意補充糖和水分,這是提供能量的基本保證。跑步之前最好喝點蜂蜜或是葡萄糖,以保證能量供給。...