主題推薦
健騎機更好,運動過后大腿,小腿的肌肉線條更柔和。踏步機效果更緩慢,而且腿部肌肉不容易放松,如果是女孩,以后穿裙子就不好看。肌肉一坨坨的,顯得粗壯。...
雙手正握把,保持挺胸,兩腳踏住腳蹬,雙腿用力向下蹬腳蹬,同時雙臂用力將把手拉向自己身體,使健騎器前軸和座墊繞主軸產(chǎn)生“折疊”,直至雙腿伸直,并使身體盡可能伸展。然后腿、臂放松,在自重作用下,使健騎器材恢復(fù)到初始位置。通過反復(fù)地拉、蹬、放...
適合所有年齡人群,特別是中年人、心肺功能得分較低者、上下肢力量較低者、腰腹肌肉力量單薄者、室內(nèi)健身者。兒童不宜,老年人慎用,腰椎手術(shù)者、腰椎間盤突出癥患者、重度高血壓患者、嚴(yán)重心腦血管患者禁忌。...