單杠

xueqi 發布 2021-08-03

單杠是學校、公園、健身房中常見的健身器材，很多正在生長發育期的青少年都會練習單杠來長高，這是真的有用嗎？單杠有利于長高嗎因人而異。身高跟很多因素有關，遺傳、飲食、睡眠都會影響到長高...

kyinzhenlen峽發布 2019-10-17

單杠是一項需要手臂力量的運動，很多人上不去，那么上不去單杠要怎么練呢？單杠有什么好處呢？單杠拉不上去怎么練單杠主要是靠雙臂的力量，如果上不去的話，可以采用以下比較簡單的方法：1.先...

蛋yangdan 發布 2019-04-18

重力將我們緊緊的吸附在地面上，那么我們是否能夠利用這個力量來將我們的身高拉長呢？引體向上好像是個不錯的方式。引體向上吊著能長高嗎其實這就是在拉伸你的背部肌肉、肩部肌肉、肩胛骨，但是...

小情緒W汰發布 2018-09-13

單杠是全能的訓練設備，可以搭配出非常多的動作，訓練到全身，那么今天我們來學習單杠怎么鍛煉腹肌。垂懸提膝懸掛于單杠，屈髖屈膝成90度，提膝是蹦緊腹部。鍛煉一段時間都可以增加為負重鍛煉...

hq525247 發布 2018-03-26

現實生活中一定有這樣一群人，由于各方面的原因沒有時間或條件去健身房系統訓練，但他們同樣渴望有一身肌肉。那么單杠能練胸肌嗎？一起來看看吧！單杠能練胸肌嗎單杠能夠幫助鍛煉胸肌。使用單杠...

96白小百abc 發布 2018-03-26

單杠是很常見的健身器材，很多小區里、健身房里都可見，深受青年人的喜愛。而且，單杠不僅是一項比賽項目，日常吊單杠對我們的身體也是有很大好處的。那么，練單杠有哪些好處呢？鍛煉肌肉在練單...

xiabin 發布 2016-05-17

大多數人去健身鍛煉就是為了能鍛煉出性感迷人的腹肌，而單杠是健身器材中很簡單普通的一種，那么要怎么用單杠來練腹肌呢？單杠鍛煉腹肌的方法懸掛舉腿雙手正握單杠，身體自然懸垂，上身保持正直...

莫白安發布 2016-05-17

大家都知道使用單杠做不同動作，可以鍛煉到身體很多部位的肌肉，而鍛煉出漂亮的胸肌是很多人健身的目標，使用單杠能練胸肌嗎？單杠能練胸肌嗎單杠能夠幫助鍛煉胸肌。使用單杠進行不同握距的引體...

villanueva 發布 2016-05-17

單杠是學校或小區健身場所中常用的器材，有不少人聽說過進行單杠懸垂能夠幫助長高，于是紛紛去使用單杠希望能幫助自己長高。實際上單杠懸垂能長高嗎？單杠懸垂的好處有哪些？單杠懸垂能長高嗎單...

guowang 發布 2016-05-17

在健身房或是小區健身場所，經常是可以看到利用單杠鍛煉的人群。使用單杠鍛煉不僅能強身健體，還能幫助鍛煉肌肉。那么單杠具體能鍛煉哪里的肌肉呢？鍛煉肩三角肌三角肌是位于肩部的，呈三角形，...