生活常識 > 春季容易花粉過敏 不妨試試5種抗過敏的食物
春季容易花粉過敏 不妨試試5種抗過敏的食物
2019-03-06閱讀(33992)
春季雖然生機勃勃，但是對于花粉過敏的人來說卻是個麻煩季節，那么，春季怎樣可以對抗花粉過敏呢？
富含維生素C的食物
維生素C可以通過間接抑制炎性細胞功能來釋放組胺，有利于幫忙抵抗瘙癢、蕁麻疹等組胺過敏反應，并且可以增強身體的抵抗力，可以多吃些西紅柿，獼猴桃，青椒，卷心菜，橙子，獼猴桃等等食物。
富含類黃酮的食物
研究表明，類黃酮在抗炎抑制過敏反應方面有著很非常好的效果，而類黃酮存在于各類水果、蔬菜、豆類和茶葉等許多食源性植物中。
富含益生菌的食物
富含益生菌的食物有一定的抗過敏效果，可以減輕花粉癥狀，對人體實驗中也被證實能改善和減輕過敏癥狀，眼部、鼻部過敏癥狀的緩解最為明顯。并且，研究顯示，孕婦在孕期和產后喝含益生菌的酸奶，可減少嬰兒患濕疹的幾率，同時能降低嬰兒患其他過敏癥狀的風險，富含益生菌的食物，比如酸奶就是非常好的一種。
香辛食料
如生姜、八角、茴香、胡椒、花椒等香辛食料，適量的食用是有必要的，可以通過刺激呼吸道黏膜纖毛，減輕鼻塞等呼吸不暢癥狀，一天春季容易鼻癢，噴嚏的人食用。
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