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備孕吃火鍋有影響嗎 備孕期不能吃什么
2020-02-26閱讀(101900)
火鍋是生活中常見的食物，很多人日常都喜歡吃火鍋，最近準備備孕了，備孕吃火鍋有影響嗎？下面一起來看看吧！
備孕吃火鍋有影響嗎
備孕期間可以吃火鍋。
盡量吃鍋底簡單的，不要用大量花椒，辣椒，雞精的，避免引起上火造成口腔潰瘍，到時候服藥影響備孕效果
小貼士：燒烤就不要吃了，煙熏火燎的肯定影響較大，平時多吃新鮮水果蔬菜，營養攝入合理，作息規律，禁食辛辣刺激食物。
備孕期不能吃什么
備孕期間應該避免辛辣刺激、生冷油膩、油炸的食物，應該多吃牛肉、魚肉、優質蛋白質以及含鋅量高的食物，在備孕期間最好不要吃藥物。應該避免熬夜，不要吸煙、飲酒，多注意休息。
備孕吃什么好
1、要保證產生優良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。
2、注意主副食搭配合理，并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
3、備孕期間，女性要注意調整體內脂肪酸的比例水平，少吃含高亞油酸的植物油，可用茶油和橄欖油代替，可根據需要補充DHA，為寶寶的大腦和身體發育儲備足夠的優質脂肪酸。
4、為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，備孕期間女性應在身體儲存一些營養素，可多吃一些富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
5、為避免懷孕后容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
備孕期間要注意什么
第一，男性首先就不要抽煙喝酒了，一定要戒煙戒酒三個月最好才懷孕。另外就是要做一些，針對自己的健康情況做相應的孕前的檢查。比如我原來甲狀腺功能不太好，那我這次是不是要復查一個甲狀腺功能？我原來乳腺可能有結節，那么這次是不是要復查一個乳腺？看看結節長大了沒有。針對自己的情況要提前做一些相應的孕前檢查。
第二，在心理上做好準備。那么在心理上做好準備就是講的你要放松，我們要準備懷孕了，所以你要樂觀的對待這件事情，要把生活安排的要規律一些，這是夫婦在精神上的一個準備或者是這樣一個生理和身體的這樣一個準備。
第三，盡量吃一些清淡，還有不太刺激的，這些富含高蛋白質的這樣一些飲食。比如說豆醬，蔬菜、水果、堅果這些都可以吃。山藥、枸杞子這些都是藥食同源的東西，那么吃一些對身體有好處。但是不建議過于的滋補，會使你的身體發胖，那樣的話真正的肥胖了那就會對你的卵巢功能排卵就會有影響。
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