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精子活力低吃什么食物
2016-03-03閱讀(7446)
精液中含有包括精氨酸，維生素，性激素，酶，膽堿鋅以及鈣元素在內的50多種營養物質，活力低下時，精子前進困難，難以通過子宮頸管，子宮腔到達輸卵管，和卵子相結合，導致生育能力下降;要想提高精子活力，可以通過飲食調理來補充所需營養元素，精子活力低吃什么食物好呢?
含優質蛋白質和精氨酸食物提高精子活力
優質蛋白質是形成精液的主要原材料，男性朋友可以從瘦肉，豬脊髓，狗肉，牛羊肉，蛋類，魚蝦，豆制品中攝取優質蛋白質;
精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏精氨酸容易發生少精癥，精氨酸可以從鱔魚，海參，蹄筋，豆制品，瘦肉等食物中攝取。
含鋅的食物提高精子活力
男性的睪丸，前列腺，精液中本來就含有高濃度的鋅，鋅是精子代謝必需的物質，能增強精子活力，長期鋅元素攝入不足，容易造成精子稀少和睪丸萎縮，精子活力變低，鋅元素可以從牡蠣，蝦，動物肝臟，豆類等食物中攝取，尤其牡蠣，含鋅最多，適合男性多吃。
含鈣的食物提高精子活力
鈣元素在精子運動，能量獲取，維持透明質酸酶的活性以及受精過程中起到了非常重要的作用，男性機體缺鈣，會導致精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低，所以要提高精子活力，男性也應該注意多吃含鈣的食物，如牛奶，豆制品，排骨湯，紫菜，蝦皮等。
含果糖的食物提高精子活力
精液質量與精囊中所含的果糖數量有著密切聯系，精囊中補充的果糖數量增加了，有助于精液質量提高，因此精子活力低下的男性多吃甜橙，葡萄，菠蘿，蘋果等含果糖豐富的水果也是有利于提高精子活力的。
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