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洗澡增強性功能法

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適當采用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，有助于增強男人的性功能。冷熱水交替浴是一種很古老的增強男人性功能的鍛煉法。

方法：先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱再用冷水沖洗陰部3分鐘左右，待陰莖、陰囊收縮后再入澡盆，如此反復3-5次即可結束。若每日堅持做冷水交替浴，可以使男人精力充沛，性功能增強、疲勞減輕。

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取直立位，兩腿稍微分開與肩并齊，左右輕輕扭動腰部，每次扭動60次-100次，以腰部有松弛感為度。腰部擺動不要太大，頻率適中，每日數次，可鍛煉腰部肌肉，改善腰部肌肉和盆腔臟器的血液循環，刺激骶叢神經，調節神經的興奮性。

強精固陰法

男人去平臥位，左手握住整個陰囊，輕輕地擠壓約30-50次，如在擠壓過程中發現引進勃起，應繼續擠壓，知道陰莖恢復原狀位置。通過對睪丸的刺激，促進激素分泌，而增強男人性功能。

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由于新婚夫妻對性知識的缺乏，雙方缺少性知識和性技巧的輔助，從而出現陽痿、早泄的現象，時間久后便會因為神經方面的影響而引起性功能障礙。所以男人在性愛過程中要注意消除緊張、激動的情緒，解除性愛顧慮，穩定心臟跳動功能，提高性功能呢。

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經常按揉一些穴位對于提高男人性功能也有一定的幫助。

1、命門穴位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。

命門穴功效：命門穴可以改善男人性冷淡，提高性功能，推遲更年期。

2、關元穴位置：關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

關于穴功效：關元穴是任脈上具有強精壯陽效果的穴位之一。

3、三陰交穴位置：三陰交穴本身就屬于脾經，位于脛骨內側、腳內踝上大約10cm處。

三陰交穴功效：三陰交穴是治療男人陽痿、陰莖痛、遺精、睪丸縮腹等，它是提高男人性功能的要穴之一。

除了上述這些穴位可以提高男人性功能外，還有天柱穴、委中穴、承扶穴、商陽穴、筑賓穴、涌泉穴、腎俞穴等。