一、吃苦瓜去火

苦瓜是去火最有效的食材之一，因為苦瓜性寒味苦，具有清熱消暑、明目解毒的作用,因此，吃苦瓜是去火的首選。不過，脾胃虛寒的人要少吃。

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二、吃山竹去火

山竹與榴蓮齊名，享有“果中皇后”的美譽，它含有一種特殊物質，能降燥，能清熱。如果您不小心上火了，吃上幾個山竹就能降火。

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三、多喝水能降火

秋季天氣干燥,上火的人往往會出現嘴巴干，半夜咳嗽等癥狀,喝點水就能馬上緩解癥狀。所以說在秋天的時候，不妨多補充些水分，以防上火。

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四、吃西瓜降火

西瓜性寒，不僅好吃，還能降火。因此，上火的朋友可以適當吃一點西瓜哦！

五、吃梨降火

梨子多汁，性涼，具有生津潤燥的作用，因此，去火效果很好。

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注意事項

1、去火的食物一般都是性寒的，因此，不能過量食用。

2、秋季補水是很重要的，千萬不能忽視。

生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。體質容易上火的人，一定要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸等熱性食品。還可以服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物。