常吃這3種食物去除秋燥
一、芝麻
??大家可能很奇怪!很疑惑!為什么芝麻可以去除燥邪,保護我們的身體呢?其實這和芝麻之中所包含的物質不無關系,而且芝麻其實還是一味中藥,大家都沒有想到吧!其實在《神農百草經》之中就有記載,芝麻有著“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”的功效。而且芝麻之中含有大量的維生素E,可以有效的防止過氧化脂質對皮膚所造成的危害。
此外芝麻可以有效的去除我們身體之中的燥邪,尤其是芝麻和冰糖搭配,更是我們在秋季之中潤肺祛燥的最佳滋補品,而且這兩樣東西價格不高,且一年四季都有得賣,對于我們來說實在是一種物美價廉的滋補佳品呢!
二、山藥
大家知道嗎?除了芝麻之外,還有一種深受眾多的朋友喜愛的食物也是一款祛燥的佳品哦!這款祛燥的佳品就是許多人都喜愛吃的山藥啦!山藥又名薯蕷、土薯,它有著滋養強壯,助消化,斂虛汗,止腹瀉的功效。但是除了這些效果,它其實還有著“補脾氣,益胃陰”這樣的效果,甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用,入補脾肺藥宜炒黃用?!鄙剿幘哂凶剃庰B肺功效,可以調整代謝、潤膚、通腸。對于秋季這樣的季節來說,山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品!
三、銀耳
銀耳的大名想必大家都是聽說過的,銀耳在我們的生活之中已經屬于一種較為高端的食物了,大家都知道銀耳和血益氣的功效,但是銀耳一個主要的功效想必會被不多的朋友所忽視,其實銀耳的主要功效就是:益氣清腸、滋陰潤肺,對于秋季這個季節來說,天氣干燥,天地之間的燥邪上升,很容易的就會導致我們的身體受到傷害,而銀耳這一食物,就是可以幫助我們減緩,甚至是消滅這種情況的一把利劍。
在秋季之中,我們常常的食用一些銀耳,就能夠幫助我們除去秋燥,將我們的身體保護在健康的狀態之上!
秋季人體容易產生燥氣,出現口干舌燥、聲音嘶啞、干咳少痰,皮膚也容易干燥脫皮,甚至粗糙干癢。其實這些都是秋燥所引起的不適癥狀,夏秋交替會引起腸胃功能減弱的現象,尤其是體虛者。粥就是調節脾胃最好的食物。預防秋燥應該以清淡飲食為主,少吃油膩、甘甜、辛辣、刺激性高食物,多吃粗糧、富含維生素、礦物質的食物,多喝溫水、淡茶、豆漿、牛奶等飲料,飲食以養陰清熱、潤燥止渴為重點。另外日常還應適當運動,促進身體血液的循環。
防秋燥食療推薦:
一、冬瓜仁薏米粥
材料:冬瓜仁20克、薏米15克、粳米100克
做法:冬瓜仁清洗干凈,加入適量的清水,煎煮隔渣取汁備用;薏米和粳米淘洗干凈,加入煮好的冬瓜仁汁液一起煮成粥,調味即可食用。此粥有清肺化痰、排膿的作用,適用于肺熱咳嗽。
二、核桃仁粥
材料:核桃仁30克、粳米50克
做法:粳米淘洗干凈,按照日常煮粥的方法煮成稀粥;核桃仁去皮,搗爛,加入粥中,小火煮至粥變得濃稠即可調味食用。此粥補腎益肺。潤腸通便,尤其是適合老年肺虛氣喘、秋燥便秘,但是脾胃虛寒、大便溏瀉者不宜食用。
一、吃苦瓜去火 苦瓜是去火最有效的食材之一,因為苦瓜性寒味苦,具有清熱消暑、明目解毒的作用...
龍眼是溫熱性的水果,吃太多了則生熱上火,因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃,多吃會導致牙齦腫痛出血、...