有的人在結束運動后習慣性的會馬上灌一大口水,其實這樣雖然能暫時抑制口渴,但是不利于健康的,運動后馬上喝水,會導致體液稀釋,血容量驟增,加重心臟負擔,再者,大量的水突然在胃部囤積,會影響膈肌升降,妨礙呼吸,使人感到不適;短時間內飲水過多會增加排尿量和排汗量,不但使腎臟負擔加重,還會導致體內鹽分丟失,電解質紊亂,影響機體運動能力。
拉伸活動并不意味著要產生疼痛,而是應感到身體舒服,柔韌且有益。雖然很多人認為若想得到拉伸的最大收益就...
體重增長有兩個原因,一個是肌肉量的增加,因為你之前的肌肉太少了不足以支撐你的運動。二個是穩定運動...
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出汗是人體調節體溫的一種方式,也作為一種身體排泄方式存在,固然有一定的排毒作用。因為一些原因不能...
頭暈有兩種可能: 1?缺氧 2缺能量 ? 原因: 造成缺氧的原因,...
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