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缺乏運動易引起什么疾病
2015-04-28閱讀(26799)
如果缺乏科學(xué)的健身運動或者運動不足，身體各系統(tǒng)器官缺少應(yīng)該有的鍛煉刺激，將會導(dǎo)致結(jié)構(gòu)功能低下，身體的抗病能力也會下降，那么缺乏運動會是哪些疾病的潛在威脅因子，對身體又會有哪些危害呢？
易導(dǎo)致骨質(zhì)酥松
經(jīng)常適當(dāng)?shù)倪\動能刺激成熟的骨細(xì)胞并抑制破骨細(xì)胞，如果運動量太少，骨承受通常的機械應(yīng)力不足，就容易導(dǎo)致骨膜下骨吸收的鈣、磷等物質(zhì)過度的丟失，進(jìn)而引起骨質(zhì)酥松。
形成關(guān)節(jié)粘連
運動不足會使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生一些列的變化，使得關(guān)節(jié)囊和韌帶組織缺乏被動牽伸，彈性較差，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動幅度受限，內(nèi)部纖維排列紊亂，韌帶止點骨質(zhì)薄弱，進(jìn)而造成韌帶強度不足。
運動不足還容易引起關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜纖維、脂肪組織增生，形成關(guān)節(jié)內(nèi)粘連，同時還會妨礙關(guān)節(jié)滑液的分泌和流轉(zhuǎn)，使得關(guān)節(jié)面軟骨缺乏擠壓，引起軟骨營養(yǎng)障礙及萎縮，受壓處軟骨則由于彈性改變，易出現(xiàn)壞死和脫落。
發(fā)生肌肉萎縮
運動不足會導(dǎo)致肌肉力量、耐力下降，嚴(yán)重者會發(fā)生廢用性肌萎縮。通常健康成人安靜臥床1周可使得肌力下降20%，如果再臥床1粥，則會在此基礎(chǔ)上再次下降20%，同時肌纖維會變細(xì)。另外，缺乏運動還會使得肌肉組織內(nèi)的無氧和有氧代謝酶活性下降。
增加患心肌梗死的危險性
長期缺乏運動可使得人體安靜時心率加快，心臟每次搏動的輸出量減少，有研究證明，安靜臥床休息3-4粥，人體的血容量可以下降17%。在這種情況下，一旦體力復(fù)合增大，只能靠增加心率來滿足機體的徐雪蓮，從而導(dǎo)致心肌耗氧量相對增加，心肌缺血增加了冠心病病人心肌梗死的危險性。
運動不足者血液中脂蛋白成分可發(fā)生改變，使得具有防止動脈粥樣硬化作用的高密度脂蛋白水平下降，因而容易引起動脈粥樣化的危險性。
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