24小時內冰敷，制動，休息，抬高患側（最好高過心臟），24小時以后就換成熱敷吧。
腳踝扭傷損傷肌肉的，采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓緊時間治療，預防后遺癥的發生。腳踝扭傷韌帶的，有骨傷的，嚴重的，最好用治療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療好得快。
關于膝蓋運動損傷有少量積液問題？
可以自己吸收的，如果不嚴重的話，只要注意休息，快的話幾天就好了。...
運動后惡心，頭暈，視線發黑是什么
1.不經常鍛煉，突然運動量過大，導致身體缺氧 2.可能你血壓有點低，出現頭暈，自然而然就...
打籃球手指戳傷后該如何處理？
一般的軟組織非開放性挫傷，受傷后盡快冰敷，可以減少毛細血管滲出、減輕組織水腫和炎癥反應，可以一天...
hyacinth. 風信子。
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