葡萄
葡萄每百克含水分87.9克,蛋白質(zhì)0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纖維2.6克,鈣4.0毫克,磷7.0毫克,鐵0.8毫克,并含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素p等,此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。
因此,常食葡萄,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益作用。
柑橘
在秋季盛產(chǎn)的水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。
1、中醫(yī)認為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
2、維生素B1需要每天補充,因為和所有B族中的維生素一樣,多余的B1不會貯藏于體內(nèi),而會完全排出體外。
3、所以,在柑橘盛產(chǎn)的秋季,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。
4、但不可多吃,因為柑橘性熱,秋天干燥,吃多了容易上火。
寒露過完基本上不會再熱了,北方的話基本上都進入深秋了,南方可能天氣還會比較暖和,但是絕對沒有夏天的時...