熱情的CAT_
發布 2018-10-23
樂器代售
發布 2017-10-21
舍利末
發布 2015-06-18
多偏重不發達一側 在 調整左右不對稱胸肌時，除了上述動作之外，使用雙臂訓練時，應該把杠鈴、啞鈴的重量，多偏重于不發達的胸肌一側，這樣可以加強不發達一側胸肌的訓練，從而達到矯正的目的。 多使用單臂動作 矯正不對稱胸肌時盡...
最簡單的糾正方法就是做俯臥撐，做俯臥撐的時候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正；身體條件允許的條件下，也可以用肌肉較弱一側的單手進行俯臥撐練習來進行矯正。...
