緩解眼疲勞自我按摩可以用以下幾個手法: 按壓眼球法 閉著眼睛,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉輕揉,不可持續太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。 按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕...
點揉太陽穴 定位:顳部,眉梢與眼外角連線中點,向后與一橫拇指遠凹陷處。 功效主治:祛風止痛,主治眼疲勞,頭痛,偏頭痛,目疾,牙痛,面痛等癥。 按摩方法:用兩手食指,中指指腹同時環形點揉兩側太陽穴,其余四指輕放在前額處,...
按摩太陽穴:祛風止痛。 主治:眼疲勞,目疾,頭痛,偏頭疼,牙痛,面痛等。 按摩注意:眼疲勞時,用大拇指點揉太陽穴,至有酸脹感時,再順時針方向按揉5-10分鐘。但要注意太陽穴處是頭骨的薄弱地方,受撞擊或重壓時容易受傷,因此按壓...
冷敷和熱敷都可以。 用眼疲勞后,其實不管是熱敷還是冷敷都是能起到緩解疲勞的作用的,而冷敷和熱敷結合起來效果會更好,建議采用冷熱交替法敷眼。 或者是夏天用冷敷,冬天用熱敷,眼睛感覺更為舒適。還可以長期眼部疲勞用熱敷,急性眼部疲勞用冷...
雙手的食指,中指無名指由額頭中央,向左右太陽穴的方向轉動揉搓,然后用力按壓太陽穴,可以用指尖施力,重復做3-5次,這樣眼睛底部會有舒服的感覺。 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹陷處,輕輕按壓或轉動,重復做3次,眼睛,眼球朝右一上一左一下...
按摩瞳子穴明目退翳 瞳子穴為膽經腧穴,具有疏散風熱,明目退翳的功效,經常按摩此穴,有改善眼部疲勞和視力減弱的作用,主治視物不明,夜盲,目翳,目赤腫痛,迎風流淚等癥。 按摩取穴:在面部,目外眥外側0.5寸凹陷中。 按摩方...
應該是由于眼部疲勞導致。一般情況下建議勞逸結合,注意眼睛休息,適當多吃動物肝臟有助于眼睛保健。...
用眼過度,身體不適 當用眼過度,身體不適時,眼部肌肉會不由自主地抽動,就會引起“眼跳”。這種抽動往往是由于局部支配眼部肌肉的神經纖維緊張性增高引起的。 這種原因引起的“眼跳”常常是偶發性的,一天一次或兩三次,每次幾下,持續一...