呂舒順莎紫羽民
發布 2020-12-03
閻雯冠承伯民飄
發布 2020-10-23
基情盡在其中液
發布 2019-07-08
sukoluu
發布 2019-04-22
sukoluu
發布 2019-01-21
憤怒的小奕
發布 2018-10-24
放我去流浪0P8
發布 2018-08-02
tsostcl772
發布 2018-06-13
只有這兩條路
發布 2018-05-14
丶Gong丿態
發布 2018-04-24
可以減輕打呼嚕。 引起打呼嚕的原因非常多，其中睡覺的姿勢就是一個方面，一般情況下打呼嚕的人最好不要仰臥，這個姿勢因為重力的作用會造成舌頭滑落，容易阻塞呼吸道會加重打呼嚕，建議以側臥為好，側臥位人的位置比較舒適，而且有助于改善血液循...
1、減輕體重 胖人的脖子上堆積太多的肉，有可能會讓呼吸道塌陷，導致打鼾，而減肥后脖子上的脂肪減少，打鼾癥狀便會有所緩解。對于變胖以后才開始打鼾的人群，減肥緩解打鼾癥狀效果很明顯。 2、漱口液 漱口水中的樹脂油，可以提高...
側臥好。 本身有打呼嚕的人是不適宜仰臥的，因為仰臥時，舌根會壓住咽部從而阻塞呼吸，加重打鼾，若是睡覺打鼾還流口水的人，就更不易仰臥了，容易出現口水流入器官引發咳嗽的現象，而右側臥不僅可以讓全身放松，更快進入睡眠，還能保持呼吸暢通，...
可能更容易打鼾。 不睡枕頭的人，睡覺時其臀部、背部脊椎和后腦勺這三點不在一條直線上，這樣睡覺不僅容易導致睡眠壓力增大，睡覺不舒服，容易張口呼吸，出現打鼾癥狀，而且長期不枕枕頭睡覺的人，其頸椎前凸曲度過大，容易累及腰椎，出現腰椎曲線...
有關系。 如睡覺睡的枕頭質地過硬，彈性較差，腦袋枕下去的時候，枕頭不隨著頭型而改變的話，其硬的部位會膈到脖子，從而改變呼吸道的角度，導致呼吸不暢，進一步加重或引起打呼嚕。建議枕頭的選擇不僅要干凈衛生，還要軟硬高低適中，符合人體脊椎...
枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持水平為宜。 正常情況下，臀部至后腦勺的高度是6～8厘米左右，這就是枕頭的高度，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半，一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定，不宜過高也...
高點好，而且要擺放正確。 打呼嚕的人通常是因為身材肥胖，導致咽部狹窄，氣流通過不暢通引起的鼻鼾音，想要緩解打鼾癥狀，重點是要將枕頭墊在肩部，讓脖頸部位稍微后仰一些，這樣氣流就通暢一些，而枕頭的高低可隨著患者舒適決定，但稍高一些，脖...
漱口液 漱口水雖然是清潔口腔用的，但是在晚上睡覺之前取3到4滴漱口液加溫水混合，漱口，其中的樹脂油，可以提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜供血，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。 鄂托法 鄂托可以...
