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單杠懸垂能長高嗎
2016-05-17閱讀(6911)
單杠是學?；蛐^健身場所中常用的器材，有不少人聽說過進行單杠懸垂能夠幫助長高，于是紛紛去使用單杠希望能幫助自己長高。實際上單杠懸垂能長高嗎？單杠懸垂的好處有哪些？
單杠懸垂能長高嗎
單杠懸垂對于長高有一定的幫助。
在進行單杠懸垂的時候，身體是呈自然下垂姿勢的，能使得人體腰部及背部的肌肉放松，拉力對抗自身重力的過程能夠促進骨骼的緩慢生長，對于幫助長高是有好處的。
單杠懸垂為什么能對長高有幫助
身高雖然主要取決于遺傳、飲食、睡眠等因素，但是適當的運動也是能影響身高的。而單杠懸垂有一定的促進血液循環、增加生長激素的分泌的作用，因此對于身高有一定的影響。
單杠懸垂對長高的效果好嗎
單杠懸垂對于長高的效果是有限的。
單杠懸垂只能說對于長身高有好處，有助于長高，并不是說進行單杠懸垂就能長高。而且有助長高也是對于骨骺線沒有關閉的生長期的青少年而言的。
單杠懸垂的好處
增強臂力
在進行單杠懸垂的時候，雙手需要握住單杠進行支撐，要承擔大部分身體的重量，經常這樣鍛煉能夠增強手臂的力量。
強身健體
單杠懸垂鍛煉，能夠在一定程度上促進血液的循環，提高身體的新陳代謝功能，從而對于身體免疫力和抵抗力也是加強作用，有強身健體的好處。
改正不良姿態
做單杠懸垂鍛煉，需要身體保持直立，長期的這樣鍛煉，是能夠對于像輕度脊柱側彎、含胸、駝背等不良姿態有改正作用的。
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