有一部分人群特別畏寒怕冷,穿著衣服明顯多于常人,這是體內臟腑陽氣不足,血液流動緩慢的表現。畏寒怕冷怎么調理呢?
中醫認為老人怕冷多為陽虛,飲食中應多吃一些溫性、熱性,特別是溫補腎陽的食物,包括羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等,體質虛弱的老年人冬季還可食用燉母雞、羊肉、蹄筋等,并可飲牛奶、豆漿。
畏寒怕冷者應該選擇偏堿性食物和富含鋅、鈣、鐵的食物,如蝦、海參、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉,適當多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料,促進陽氣外達。
有研究發現,人體的御寒能力與人體內鉀離子濃度有關,所以怕冷的人應該多吃富含鉀的食物,如香蕉、菠菜等蔬果。
甲狀腺激素在人體內具有產熱作用,畏寒怕冷的人常常與甲狀腺功能低下有關,而補充富含碘和酪氨酸的食物如海帶、紫菜、海魚、凍豆腐、豆腐皮、魚子,可以刺激甲狀腺激素的分泌,增強人體的御寒能力。
0個回答Q 怕冷是怎么回事
2個回答Q 為何我會比其他人冬天更怕冷,夏季
0個回答Q 盜汗怕冷是怎么回事
0個回答Q 缺鈣怕冷嗎
0個回答Q 怕冷是什么原因??
1個回答Q 手腳冰冷怎么辦呢我老公現在腳一直
1個回答Q 冬天手腳冰涼,怕冷,手腳耳朵易長
1個回答Q 醫生您好,我的手不管冷熱都會有雞
0個回答Q 手腳冰涼該如何調理?
0個回答Q 為什么夏天的時候我還是會手腳冰涼
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