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畏寒怕冷怎么調理
2015-03-11閱讀(16183)
有一部分人群特別畏寒怕冷，穿著衣服明顯多于常人，這是體內臟腑陽氣不足，血液流動緩慢的表現。畏寒怕冷怎么調理呢？
多吃溫補食物
中醫認為老人怕冷多為陽虛，飲食中應多吃一些溫性、熱性，特別是溫補腎陽的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等，體質虛弱的老年人冬季還可食用燉母雞、羊肉、蹄筋等，并可飲牛奶、豆漿。
多吃堿性富含鈣鐵的食物
畏寒怕冷者應該選擇偏堿性食物和富含鋅、鈣、鐵的食物，如蝦、海參、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、雞肉，適當多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料，促進陽氣外達。
多吃富含鉀的食物
有研究發現，人體的御寒能力與人體內鉀離子濃度有關，所以怕冷的人應該多吃富含鉀的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。
多吃富含碘和酪氨酸的食物
甲狀腺激素在人體內具有產熱作用，畏寒怕冷的人常常與甲狀腺功能低下有關，而補充富含碘和酪氨酸的食物如海帶、紫菜、海魚、凍豆腐、豆腐皮、魚子，可以刺激甲狀腺激素的分泌，增強人體的御寒能力。
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