疾病預(yù)防 > 午飯前血糖多少正常 如何保持血糖穩(wěn)定
午飯前血糖多少正常 如何保持血糖穩(wěn)定
2019-02-02閱讀(92760)
血糖的高低是衡量我們身體健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，特別是老年人很有可能稍有不慎血糖就升高了，所以監(jiān)控血糖就顯得很重要，那么午飯前血糖多少正常呢？
午飯前血糖多少正常
1、一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升),血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升),2次重復(fù)測定可診斷為糖尿病。
3、當(dāng)空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上,血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上,應(yīng)做糖耐量試驗(yàn)。
4、當(dāng)空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時(shí),表示胰島素分泌極少或缺乏。因此,空腹血糖顯著增高時(shí),不必進(jìn)行其它檢查,即可診斷為糖尿病。
如何保持血糖穩(wěn)定
1、保持良好的心理狀態(tài)
保持良好的心理狀態(tài)對于控制血糖有重要的作用?？鞓芬彩且惶?不快樂也是一天,為什么我們不能坦然地對待病情呢。積極地面對病情,努力地治療。
2、告別壞毛病、壞習(xí)慣
現(xiàn)在的人都有不運(yùn)動(dòng)、貪吃、抽煙、酗酒、熬夜等等的壞毛病,這也正是導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定的因素。因此,告別壞毛病、壞習(xí)慣是必須的。多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng),例如跑步、打太極等等。
3、從嚴(yán)治嘴
人們都是病從口入,這句話是有道理的,血糖不穩(wěn)定也是吃出來的。想要血糖穩(wěn)定,就必須管住自己的嘴。多吃一些粗糧和蔬菜,多吃一些可以穩(wěn)定血壓的瓜果蔬菜,例如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪蓮果等?？偭靠刂?彈性分配?？梢悦款D飯少吃一點(diǎn),多吃幾次。
4、提升免疫力
為自己制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃,每天要幾點(diǎn)起,做些什么,并嚴(yán)格遵循。通過練氣功、打太極等多項(xiàng)體育鍛煉。
提升血糖的水果有哪些
1、提子
其實(shí)提子對于普通人來講,營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的,可以多吃一點(diǎn),但是對于糖尿病患者而言,是堅(jiān)決不能吃的,因?yàn)樘嶙犹欠趾扛?十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量,所以糖尿病患者一定不能吃。
2、車?yán)遄?
車?yán)遄痈缓?、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補(bǔ)鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
相關(guān)問答推薦
-
0個(gè)回答Q 葡萄血糖高的人能吃嗎
-
1個(gè)回答Q 孕中期血糖篩查的意義是什么？
-
0個(gè)回答Q 降血糖怎么吃秋葵
-
0個(gè)回答Q 秋葵降血糖的效果好嗎
-
0個(gè)回答Q 秋葵能降血糖嗎
-
0個(gè)回答Q 喝啤酒會降低血糖嗎？
-
1個(gè)回答Q 空腹測血糖7,8算高嗎
-
1個(gè)回答Q 空腹血糖正常值是多少?。匡埡?小
-
1個(gè)回答Q 我化驗(yàn)血做肝功腎功血脂血糖.結(jié)果
-
2個(gè)回答Q 測血糖針頭可以循環(huán)用嗎？
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
體征
-
身體部位
-
身體分泌物
-
人群
-
人體功能
1
高溫天氣七點(diǎn)預(yù)防“
夏季從不同部位出汗
盤點(diǎn)睡覺流口水的五
一個(gè)穴位，搞定痛經(jīng)
防脫發(fā)小貼士:教你
漂亮媽咪產(chǎn)后抑郁三
秋冬季節(jié)防脫發(fā)，該