心理健康 > 自制力太差怎么辦
自制力太差怎么辦
2015-03-24閱讀(19240)
自控力是一項最基本最重要的管理能力，從情緒管理、時間管理到精力的分配，都需要自制力的參與。良好的自制力是提升個人能力、建立良好的人際關系的鑰匙，那么如果自控力太差應該怎么辦呢？
回避刺激法提高自制力
當遇到可能使自己失去自制力的刺激時，應竭力回避。如果你特別喜歡用手機看小說，你可以刪除所有的電子書，然后把閱讀軟件設置較長的密碼，這個方法我已經試過，在你手忙腳亂多次輸入錯誤而耽誤了N久之后，你就可能慢慢恢復理智或者直接將手機上交家長。
合理發泄法提高自制力
有人在情緒波動時，利用聽音樂和繪畫來宣泄其情緒。
積極補償法提高自制力
即利用憤怒激情產生的強大動力，找一件你喜歡的工作埋頭猛干，或拼命讀書，或伏案疾書，使消極情緒得到積極地運用。
反其道而行法提高自制力
就是要首先干那些不愿干的事，也就是故意與自己過不去。比如你特別討厭跑步，你就可以每天堅持長跑，一段時間后，你也許會發現，曾經最討厭的長跑現在已經不在話下了。
相關問答推薦
-
1個回答Q 小孩自制力差，怎樣提高小孩的自制
-
0個回答Q 甘蔗吃多了會怎么樣呢
-
0個回答Q 吃甘蔗有什么好處有什么壞處
-
0個回答Q 吃甘蔗嘴巴內壁起血泡是什么原因呢
-
0個回答Q 吃甘蔗是不是等于吃糖
-
0個回答Q 甘蔗解酒不
-
0個回答Q 甘蔗能吞咽嗎
-
0個回答Q 甘蔗為什么有綠色和黑色的
-
0個回答Q 甘蔗可以煮著吃嗎
-
0個回答Q 香腸可以放冰箱冷凍嗎
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
抑郁癥的表現
晚睡強迫癥怎么辦
馬太效應是什么意思
男人出軌后的心理變
哪些心理導致男人出
男性心理健康標準
男性戀愛中有哪些心