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維生素c堅持吃一年的后果有哪些 維生素c什么時候吃效果最好
2021-06-01閱讀(59895)
我昨天在外面的時候買了一些維生素c，說起來也有很久沒有吃過維生素c了，也是因為最近沒時間去吃水果才買的，維生素c堅持吃一年的后果有哪些呢？下面一起來看看吧！
美容養顏
維生素C具有抗氧化作用，食用維生素C能清除體內自由基，抑制皮膚黑色素的形成，同時對已經產生的黑色素能起到淡化作用，還能夠防止黑斑和雀斑的形成，讓皮膚更加柔嫩白皙。
增強免疫力
維生素C是身體所需要的一種維生素，在日常生活中，適量的食用一些維生素C能促進免疫球蛋白的合成，同時還能夠增加T淋巴細胞的數量和活力，能幫助增加機體免疫力，能提高身體的抗病邪能力。
預防壞血病
維生素c是身體所必需的一種維生素，當機體出現維生素C含量不足時，就容易誘發壞血病，適量食用維生素C能起到預防壞血病的作用。
因此，維生素C又稱抗壞血酸，缺乏維生素C需要及時補充，因為體內維生素C缺乏還會引起毛細血管的滲透性增加從而導致牙齦的出血，鼻腔的出血，而經常食用維生素C泡騰片能預防此類情況的發生。
每天一片維生素c能美白嗎
有美白的功效，但是一般不是很明顯。
維生素C有抗氧化的作用，因此食用維生素C可以幫助皮膚抵抗黑色素，還能抑制面部面部斑點的形成，但是美白僅僅靠吃維生素C效果是不大的，最主要還是防曬，如果每天不曬太陽的話，皮膚是很大程度上會比較的白的，維生素C主要還是做營養素的補充，如果身體不缺維生素C的話，還是不要吃維生素C藥劑為好。
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