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一個(gè)橙子的熱量是多少大卡 一個(gè)橙子可以補(bǔ)充一天的維生素C嗎
2021-10-26閱讀(13002)
橙子是一種氣味比較香，味道比較可口的水果，昨天在外面的時(shí)候買了一些橙子，感覺(jué)今年的橙子品質(zhì)還比較的好，我最近在減肥，對(duì)熱量比較在意，請(qǐng)問(wèn)一個(gè)橙子的熱量是多少大卡呢？下面一起來(lái)看看吧！
一個(gè)橙子的熱量是多少大卡
視具體情況而定。
每一百克橙子中含有48大卡的熱量，一個(gè)橙子的重量未知，一個(gè)橙子的熱量是多少大卡要看橙子的重量，如果一個(gè)橙子的重量恰好是一百克的話，那么一個(gè)橙子的熱量就是48大卡，一百克米飯的熱量是116大卡，因此，從熱量的角度來(lái)說(shuō)，橙子的熱量并不算太高，一般人群皆可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食用，正在減肥的話也可以適當(dāng)?shù)氖秤贸茸印?
一個(gè)橙子可以補(bǔ)充一天的維生素C嗎
可以。
橙子是維生素C含量比較高的水果，適當(dāng)?shù)氖秤贸茸涌梢詾樯眢w補(bǔ)充膳食纖維、水分、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，在橙子果肉中還含有較為豐富的維生素C成分，一天吃一個(gè)橙子就可以滿足身體每天對(duì)維生素C的需求了，之后再吃一些其他水果就可以滿足身體每天對(duì)水果的需求了。
吃橙子會(huì)上火嗎
不會(huì)。
中醫(yī)認(rèn)為：橙子性質(zhì)偏寒涼，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┏茸訒?huì)增加身體中的寒涼之氣，所以，吃橙子不僅不會(huì)上火，在上火期間適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┏茸舆€可以起到降火的功效，上火期間也可以喝一些菊花茶、金銀花茶、荷葉茶等進(jìn)行降火。
小貼士
若是本身體質(zhì)偏寒涼的話，最好是不要過(guò)多的食用橙子，以免加重不適。
吃了橙子可以吃柿子嗎
可以吃。
橙子和柿子都是在秋天成熟上市的水果，從口感上來(lái)說(shuō)，橙子水分豐富，口感清甜，橙子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，食用橙子后可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在橙子果肉中含有較為豐富的膳食纖維、果膠、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)氖秤贸茸泳哂写龠M(jìn)代謝、提高身體免疫力的作用；柿子也是一種富含營(yíng)養(yǎng)的水果，食用柿子可以為身體補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，將柿子和橙子一起適當(dāng)?shù)拇钆涫秤每梢云鸬絽f(xié)同增效的作用。
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