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如何控制血糖

要想控制好血糖，下面這6步將對您有所幫助

1．盡可能多地學習糖尿病知識

如果您已經知道為了健康要活到老學到老，那么您就一定明白，糖尿病知識積累得越多，那么知識儲備力就越深厚。您除了要多閱讀糖尿病教育文章、書籍、雜志外，平時有問題還可以主動問醫生。

2．用檢查來評估血糖控制情況

糖化血紅蛋白和血糖檢測能夠為血糖控制提供實時數據，糖化血紅蛋白可以反映過去2～3個月內血糖控制的總體情況，在診斷糖尿病之后，糖尿病患者應該每3個月監測1次糖化血紅蛋白。

在家用血糖儀測指血可以了解某個時間點的血糖水平，還可以幫助患者調整飲食，了解藥物治療情況，判斷是否出現了低血糖等。醫生會根據患者的糖尿病類型、治療方案來確定血糖檢測的時間和頻率。患者在家中最好把檢測結果都記錄下來，這樣可以方便醫生根據數據調整治療方案。當然，嚴格控制血糖的標準并不完全一致，所以患者應該請醫生制訂個體化目標。

3．制訂健康飲食和運動計劃

健康飲食和體育鍛煉是控制血糖的兩個關鍵要素。營養師能夠幫助患者制訂合適的飲食計劃，指導患者怎樣科學飲食才能更有利于血糖控制。體育鍛煉對控制糖尿病也是至關重要的。每天堅持30～60分鐘的體育鍛煉可以有效降低血糖、血壓和膽固醇，減輕體重，此外，體育鍛煉還可以使降血糖藥物發揮更大的效力。

4．在醫生指導下選擇藥物

改變生活方式對于控制血糖非常重要，但僅僅有少數患者僅靠生活方式的改變就可以很好地控制血糖。醫生會根據患者的病情來指導用藥，目前六大類降糖藥物使用的時間和使用次數以及注意事項都各不相同，醫生會指導患者安全有效地使用這些藥物。

5．明確控制目標

您想讓您的餐前血糖一直低于6.5mmol/L嗎？如果您采取有效措施，這是不難實現的目標，您可以通過努力看到這樣的治療效果。通常情況下，患者首先應該堅持6個月的飲食治療和體育鍛煉，然后在低劑量的情況下服用某一種降糖藥物6個月。您的血糖控制是一個持續不斷的過程，您一定要清楚您的控制目標，然后朝著這個方向進行不懈的努力。

6．達到血糖控制目標，仍需經常監測血糖

因為糖尿病是漸進性發展的，血糖控制也應是一個堅持不懈的過程，需要患者有毅力和恒心。患者必須密切關注自己的病情變化并不斷監測血糖，還需要經常看醫生。請您一定記住，偶爾一次的血糖波動沒有必要改變治療方案，但您一定要找到引起血糖波動的原因，以后在生活中才能盡量避免。

糖友控制血糖六步法，實用靠譜

如何控制血糖

1．盡可能多地學習糖尿病知識

2．用檢查來評估血糖控制情況

3．制訂健康飲食和運動計劃

4．在醫生指導下選擇藥物

5．明確控制目標

6．達到血糖控制目標，仍需經常監測血糖

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