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果凍橙含糖量高嗎 糖尿病人可以吃果凍橙子嗎
2021-11-07閱讀(58267)
逛超市看到好多橙子在售賣，其中有一種橙子看著好像橘子，但橘子一般有點酸味，而我喜歡吃偏甜的水果，不知道果凍橙甜不甜，含糖量高不高呢？
果凍橙含糖量高嗎
含糖15度左右，屬于中等。
果凍橙含糖量屬于中等程度，含糖15°，含酸0.5°以下，不是含糖豐富的水果，升糖指數約為40，屬于低升糖指數水果，而且果凍橙含果糖較多，甜度高于蔗糖和葡萄糖，因此口感吃起來比別的水果要好一些，不過日常要少吃榴蓮、菠蘿蜜、龍眼、大棗等含糖較高的水果，像果凍橙的話可以常吃。
糖尿病人可以吃果凍橙子嗎
糖尿病人在血糖穩定的情況下，可適量吃果凍橙。
果凍橙含有的糖分以果糖為主，其糖類易于吸收消化，容易造成血糖升高，而糖尿病患者在血糖不穩定的情況下，應適當控制水果的攝入量，避免影響病情發展。
建議
等到血糖穩定，標準是：空腹時的血糖需要控制在140mg/dl以下，飯后的2小時血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經常出現高血糖或低血糖，再吃少量的糖尿病為好，而且不要在餐后馬上食用，吃糖尿病的熱量應計入全天的總熱量中，同時應減少相應量的主食，一般200克水果可替代25克主食來換算。
如患者的血糖控制不佳時，可進食黃瓜、西紅柿，含糖少而且升糖指數較低，對血糖影響較小。
果凍橙孕婦可以多吃嗎
不可以，理由如下：
1、果凍橙含有果酸、果糖，適量吃可增加胃酸分泌，有助于食物消化，但吃多大量的胃酸分泌會刺激腸胃，導致腹痛不適。
2、果凍橙富含水分、膳食纖維素，少量吃些即可起到潤腸通便的作用，有助于緩解孕婦便秘的癥狀，但吃多則容易吃些腹瀉的危害。
3、成熟后的果凍橙糖分較高，適量吃可補充能量，恢復精神，提高食欲，幫助消化等，但吃多對孕婦控制血糖不利，容易誘發妊娠期高血糖的病癥。
一天吃幾個果凍橙合適
1-2個為宜。
果凍橙適量食用可以開胃止嘔、生津助消化、潤腸通便、美容養顏，但不宜多吃，以免損傷牙齒，刺激腸胃引發不適，建議一天吃1-2個果凍橙為宜，同時再補充一些其他的蔬果，如白菜、西蘭花、獼猴桃、柚子、草莓、櫻桃、葡萄、蘋果、香蕉等都是不錯的選擇，做到營養全面，飲食均衡豐富多樣化。
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