兩性保健 > 月經回潮是什么顏色 產婦月經回潮的五大禁忌
月經回潮是什么顏色
暗紅色居多
月經回潮的顏色以暗紅色居多，這是大部分月經回潮的女性是因為因為受到飲食、情緒、環境等寒冷因素的刺激，少量月經沒有及時排出，而未及時排出的月經時間久了就變成暗紅色，因此月經回潮的顏色通常以暗紅色居多。
月經回潮的具體原因
同房導致月經回潮
如果月經剛剛干凈，但有過同房的情況，考慮是因為性交引起的月經回潮。
因為，在這個時間段，子宮內膜沒有完全修復，性交會加大子宮內創面，從而導致子宮內膜不能及時修復，出現月經會超。
怎么辦
如果確定是同房導致的月經回潮，則建議在月經干凈后的2-3天內不要立即同房，待月經干凈2-3后再同房
飲食因素
月經過后一兩天又回潮，甚至伴有血塊，則可能是飲食因素引起的。
這主要是因為月經期間過時寒冷、涼性食物，或者沒有注意保暖，月經排出不暢，即使月經時間已過，還有少量血塊才從體內排出，出血月經回潮的假象。
怎么辦
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,月經期間吃過分生冷的食物會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮,導致經血排出不利,引起痛經。多飲開水,保持大便通暢。
精神因素
如果女性在經期過度興奮、悲傷、焦慮、抑郁等心理壓力過大，可造成月經回潮。所以女性在經期要注意調整自己的情緒，放松心情。
怎么辦
保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。
缺鐵導致月經返潮
女性在經期會有一定的失血，造成鐵元素的流失，這也是月經回潮的原因。可多吃些紅色及紫色食品，可以喝姜黃茶或中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。避免長時間坐著，起來多走走，讓骨盆的血液循環好些。
怎么辦
多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物,也是調理月經不調的重要措施。
月經回潮飲食禁忌
忌吃咸食
月經來潮時時要忌吃過咸的食物，因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經時，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛、月經回潮的現象。
忌喝帶氣飲料
有不少喜歡喝帶氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
忌吃刺激食物
月經來潮已經月經回潮時不要吃辛辣刺激性的食物，還要少吃肥肉、動物油和甜食。因為過食刺激、肥膩的食物，可能導致內分泌功能失調，引起月經紊亂等現象。
忌吃生冷食物
生冷的食物有較大寒性刺激性，容易引起盆腔血管收縮，另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
產婦月經回潮的五大禁忌
禁止劇烈運動
不少產婦為了在產后恢復體形，經常做一些劇烈的運動，例如：跳高、跳遠、賽跑、踢足球等，其實這些運動會誘發和加重月經期間的不適癥狀，甚至引起痛經和月經失調。
正確做法
如果在孕期有堅持跑步，順產的產婦可以在產后42天左右，檢查無異常的前提下回復跑步；如果是剖腹產的孕婦，在產后10周左右檢查無異常時恢復跑步。但仍然要注意，跑步不宜過于劇烈，主要以慢跑為主。
避免性生活
產后月經回潮以及月經期間都不宜進行性生活。因為產后身體尚未完全恢復，月經期間如果進行性生活都容易將病菌帶入陰道、子宮頸，引起婦科炎癥。
多久性生活
如果是產后回潮一般在產后一個月后再進行性生活；如果是月經來潮，一般在月經干凈后3天再進行性生活。
避免穿緊身衣褲
產后身體恢復期間，不要穿過緊的衣褲，尤其是緊身內褲，因為穿過緊的內褲容易導致血流不暢，而且在脫褲子的時候會導致盆腔的壓力突變，可能造成經行逆流，最終出現腰疼、腹痛癥狀，甚至不孕。
怎么辦
產后回潮以及月經期間要以寬松的衣服為主，這樣有利于經血的正常運行。
忌吃大量補藥
不少產婦在產后身體虛弱，想通過服用滋補的中藥來調理，雖然部分滋補的中藥有利于身體的回復，但也要注意中藥的功效。
注意
滋補的中藥中如果是活血化瘀、助氣血運行等功效，則不宜服用。
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