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為什么月經(jīng)會回潮 月經(jīng)回潮一般隔幾天
2018-03-07閱讀(739)
如果女性在月經(jīng)期間沒有注意防寒保暖、飲食調(diào)節(jié)等方面，可能就會出現(xiàn)月經(jīng)回潮的現(xiàn)象，那么為什么會出現(xiàn)月經(jīng)回潮呢？
情緒異常導致月經(jīng)回潮
月經(jīng)回潮可能是因為情緒緊張、興奮、悲傷、焦慮、抑郁等心理壓力出現(xiàn)肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀的現(xiàn)象。最終導致經(jīng)血排出不暢，出現(xiàn)月經(jīng)回潮的現(xiàn)象。
怎么辦：注意保持良好的情緒
肝藏血，肝氣郁結(jié)，情志不暢也會影響經(jīng)血排出。因此，經(jīng)期一定要保持輕松愉悅的情緒，這樣才能盡量避免經(jīng)期有血塊。
內(nèi)分泌失調(diào)引起月經(jīng)回潮
月經(jīng)回潮與女性的內(nèi)分泌失調(diào)有關，尤其與乳泌素密切相關。因為這種泌乳素有抑制月經(jīng)的作用，當女性體內(nèi)泌乳素分泌量大大下降時，女性就可能出現(xiàn)月經(jīng)回潮的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象一般發(fā)生在產(chǎn)婦身上。
另外，環(huán)境、情緒、飲食等因素導致的內(nèi)分泌失調(diào)，也可能引起月經(jīng)回潮的現(xiàn)象。
怎么辦
高質(zhì)量的睡眠，盡量不要熬夜
經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧。每天保證8小時的高質(zhì)量的睡眠，會對內(nèi)分泌的調(diào)理有很大幫助，因為睡覺時人體會產(chǎn)生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，因為晚上10點到凌晨2點，是人體處于最佳的修復狀態(tài)。
健康喝水
水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產(chǎn)物。每天喝8杯水，盡量少飲用咖啡型飲料。
適當運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。人體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿、排便。適當?shù)剡\動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。
少吃不健康食品，遠離毒素
攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內(nèi)毒素過多，也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質(zhì)。
學會放松
女性一旦處于緊張狀態(tài)時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產(chǎn)生足夠的孕激素，沒有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍內(nèi)，雌激素的副作用就會產(chǎn)生。壓力也會使皮質(zhì)醇水平增高，這會使內(nèi)分泌相應的失去平衡。所以，壓力大了，要學會自己放松，盡量保持冷靜。
缺鐵導致月經(jīng)回潮
女性在月經(jīng)期間會流失部分鐵元素，而鐵元素是人體造血不可缺少的元素之一，如果鐵元素過少，可能導致造血異常，引起月經(jīng)回潮。
怎么辦：多吃補血食物
黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。
發(fā)菜
發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
面筋
民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜
菠菜又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
咸蘿卜
咸蘿卜本來就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富，鐵質(zhì)含量很高是第一級的養(yǎng)生食物，雖然常年供應既咸且爽，吃起來特別有一種風味，營養(yǎng)又多，其鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
經(jīng)期有性生活導致月經(jīng)回潮
如果女性在月經(jīng)期間或者月經(jīng)剛剛干凈后有性生活，而這個時候子宮內(nèi)膜沒有完全修復，這可能引起月經(jīng)回潮的現(xiàn)象。
怎么辦：停止性生活
如果經(jīng)期有性生活的女性，一定要及時停止性生活，并且以后也不能在經(jīng)期同房，同時也要及時注意預防婦科炎癥的發(fā)生，可以及時清洗外陰，必要時在醫(yī)生的指導下，服用抗生素藥物。
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